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  春季,人体各种组织器官处于功能活跃期,需要补充大量的营养物质,以供机体生长、活动、发育之需。但是并不是说春季进补就可以大肆吃尽人间美味,也要遵循一定的原则。健康一体机秒速时时彩指出春季适宜温补阳气,因为春季人体阳气充实于体表,而体内阳气却显得不足,故应在饮食上多进补养肾阳的东西,正如“春夏之时,阳盛于外而虚于内,秋冬之时,阴盛于外而虚于内,故圣人春夏养阳,秋冬养阴,从其根而培养之”。

健康一体机介绍春季进补知识

  春季适宜多甜少酸,以防肝气过于偏亢,补益脾气。春季适宜清淡多样,避免专一单调,科学合理地搭配膳食,只有这样才能精力充沛。健康一体机指出春季适宜多食新鲜蔬菜,以弥补冬天吃菜少造成的营养不足。春季适宜清热解毒,热郁积于内,机体被外来风气所鼓动,就会向外发散,轻则导致头痛、心情烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞;重则形成温病,甚至侵害内脏。春季应忌食黏硬生冷、肥甘厚味的食物,否则容易损坏脾胃功能。春季理想的进补食物有:芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋、鲫鱼、香椿、韭菜、香菜、莴笋、山药、苹果、桑葚、橘、梨、樱桃等。
  蔬菜品种繁多,颜色各异,含有多种维生素、无机盐以及丰富的食物纤维,对人体健康十分有益。不过不同颜色的蔬菜含维生素各有侧重,营养成分也有所差异。因此,日常生活中必须同时食用多种不同颜色的蔬菜,方能得到均衡的营养。

  绿色蔬菜给人以明媚、鲜活之感,对中年女性中患有高血压及失眠者有一定的镇静作用,同时有益肝脏。

       黄色蔬菜,如金针菜、胡萝卜、南瓜给人以清香、脆嫩的感觉,使人倍觉清新,可调节胃肠消化功能。

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  黄色蔬菜富含维生素E,不仅可帮助中年女性减少皮肤色斑,延缓皮肤衰老,而且对肝脏、胰脏有益。
  红色蔬菜,如西红柿和红辣椒给人以醒目、兴奋的感觉,能提高人们的食欲和刺激神经系统的兴奋性。红色蔬菜还含有抗感冒因子,能增强女性对感冒的抵抗力,对心脏和小肠有益。
  健康一体机指出紫色蔬菜,如茄子、紫苏味道浓郁,能调节神经,使人心情愉快,并对防治高血压、咳血、紫斑病有益。
  白色蔬菜,如茭白、莲藕、冬瓜给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉,对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用,同时有益于防治高血压和心脏疾病。黑色蔬菜,如发菜、豆豉、海带含有大量氨基酸、人体必需的微量元素及各类维生素,给人以质朴、浓郁的口感,能刺激人的内分泌系统,促进唾液的分泌,有益胃肠的消化和增强造血功能。



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