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  健康一体机表示冬天养身,重在养肾。中医认为黑色入肾,即黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物,能够在冬季养肾,帮助你健体强身。

  黑米

  健康一体机指出黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠。黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。吃法多样,适于炖食、熬粥。
健康一体机指出冬季养肾多吃黑色食物
  黑木耳

  健康一体机指出黑木耳由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以补肾固精、利尿消石,常用于肾结石等症。适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。

  黑芝麻

  健康一体机表示黑芝麻性平、味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。中医认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。适于炒食、熬成糊,或做馅制成甜品类。不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则反而易导致脱发。
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  黑豆

  味甘、性平,入脾经、肾经。健康一体机认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。



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